Fogyókúra koplalás nélkül? Ez a DUKAN diéta.

Ha fogyókúráról van szó, akkor önkéntelenül is a koplalás jut az eszünkbe, hiába már számos tudományos cikk és egyéb írás hirdeti, hogy tartós fogyás így nem érhető el. A gyorsfogyas.hu oldalon a Dukan diétáról is olvashatunk, ami teljesen elhatárolódik a koplalástól. A Dukán diéta négy szakaszból áll, amelyek hosszúsága a leadott kilóktól függnek. A négy részt a gyorsfogyas.hu a Kezdet, a Fogyás és megerősítés a Dukán diéta közben címek alatt részletezi. Az első szakasz a fehérje bevitelről szól, ami 2-10 napig tarthat.

A második szakaszban bevezethetjük a zöldségeket és a gyümölcsöket, ami mindaddig tart, amíg a kívánt túlsúlyt leadjuk. A harmadik szakasz a visszahízás megelőzését szolgálja, ebben a részben próbáljuk beállítani a szervezetet. Itt mindent lehet de a hús, zöldség, gyümölcs kivételével, minden más csak minimális mennyiségben fogyasztható. Ez a szakasz leadott kilónként 10 napig tart. A negyedik szakasz életünk végéig tart, amiben heti egy fehérjenapot kell betartani és a rendszeres mozgásra és a megfelelő folyadékbevitelre kell odafigyelni. További információk: gyorsfogyas.hu!